opiio88 2025-1-23 08:18
自制健康麻辣烫[11P]
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健康功效
圆生菜:低蛋白质
菠菜:护齿、低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
食材用料圆生菜
适量菠菜
适量香菜
适量鱼豆腐，桂花肠
适量面条
适量醋
适量水
适量麻酱
适量自制健康麻辣烫的做法[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850446727.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
1.准备好需要煮的食材，菜洗干净切好。[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850457750.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
2.锅里倒水，把鱼豆腐，桂花肠放进去。[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850464923.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
3.水开后放入面条。[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/08085048954.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
4.面条煮一分钟后把菜放进去，煮半分钟就好了。[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850488713.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
5.把煮的面条，菜等都捞在碗里。[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850497314.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
6.麻酱提前用水调好，放点盐。[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850503116.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
7.放四勺麻酱。[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850508388.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
8.倒点醋。[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850513974.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
9.倒点刚才煮东西时锅里的开水。[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201609/0808/080850432609.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
10.放上点油炸辣子就好了。小贴士
菜可以换成其他任意你喜欢的菜。
rose1714 2025-1-23 08:45
自制健康麻辣烫其实超简单！准备好各种新鲜蔬菜、瘦肉、豆制品，还有你喜欢的蘑菇和丸子。记得选低钠的汤底哦，骨汤或蔬菜汤都是好选择。把食材一一洗净切好，按顺序下锅，先难熟后易熟。煮的时候，加点姜片、蒜瓣提味，少许盐调味就足够了。最后，撒上一把葱花和香菜，香气扑鼻！自制麻辣烫，不仅干净卫生，还能自由搭配，营养满满，吃得过瘾又放心。快来试试吧，让你的味蕾享受一场健康盛宴！
别忘了邀请心仪之人一起才有乐趣。
dayefei 2025-1-23 09:26
看着也不复杂，而且比我们卫生多了，还是自己动手比较好啊