睡前多久洗澡最有益健康

venusday0221 该用户已被删除

1楼大中小发表于 2008-8-19 15:43 只看该作者

睡前多久洗澡最有益健康

睡前多久洗澡最健康？

　　卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？

　　沐浴在睡眠前后的不同作用

　　最好在睡前2小时沐浴。

　　睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

　　醒后沐浴为了促醒

　　在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。

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2楼大中小发表于 2008-8-19 19:42 只看该作者

这应该是生活中的小常识，很少有人会注意到，谢谢楼主的提醒了。

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zc111

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3楼大中小发表于 2008-8-20 15:54 只看该作者

我到家第一件事就是洗澡
那样比较舒服
我感觉

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gunba 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2008-8-20 15:58 只看该作者 0 我通常都洗冷水澡，即使是在一二月份。不知道有什么不好的地方没有？
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3355925

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5楼大中小发表于 2008-8-24 01:20 只看该作者

这个我也没有注意，谢谢LZ提醒.这些小常识也是很重要的！

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