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| icebird2008 发表于 2017-11-7 15:41 只看TA 1楼 |
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[转帖] 黄瓜拌花蛤：这道凉拌菜，女人吃了，好处多多[7P] 饮食的经验随着而年龄增长，和人生里其它经验一样。生活行至此处，不求饮食的惊艳，只愿妥帖不厌。胃口这种东西，越老越苛。吃味精觉得口渴，吃庸俗混腻的食物，就不开心。喜欢简单饮食，但对口感的要求更高。就好比人到中年，花哨衣服少了，经典款式好穿，但从头到脚，都要细致体面。   【黄瓜拌花蛤】 食材：黄瓜、花蛤、蒜瓣、剁辣椒； 步骤： 1、花蛤买回家，盐水中浸泡至少两小时以上；再在流动的水中冲去沙沫；锅中加水，放料酒、生姜、蒜瓣，水烧开后，倒入花蛤，煮到花蛤壳刚好完全张开，捞出花蛤； 2、捞出的花蛤在流动的清水中冲去浮沫，将花蛤肉剔出，沥干水份，用少量的盐提前腌制入味； 3、黄瓜去两端，略微削皮，去掉表面的突起，对半切开，再切成小丁； 4、蒜瓣切碎末，与黄瓜丁混合，加少量盐腌制片刻；加入花蛤肉，加一勺剁辣椒，淋一点芝麻油，搅拌均匀，静置入味，即可食用。   花蛤，又叫蛤蜊，其肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。  女人吃花蛤的好处： 1、促进骨骼发育：蛤蜊中含有较丰富的钙，可促进骨骼和牙齿发育。 2、解除烦恼：在感到烦恼时可适当食用蛤蜊，能够有效地消除烦恼，倍感轻松。 3、降胆固醇：蛤蜊含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，可以有效地降低血清胆固醇。 4、降血糖：蛤蜊含有丰富的硒，硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡糖糖的运转以降低血糖。 5、减肥：由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。 
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| lfimelicc1 发表于 2017-11-7 23:49 只看TA 2楼 |
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| 突出一个低热量～夏天用来下粥不错 |
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