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「我要成为VIP」
| hguygre 发表于 2017-8-27 17:35 只看TA 1楼 |
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[转帖] 清爽拌菜[11P] “素菜咱也要吃出美味、吃出营养，各种蔬菜搭配坚果仁，一洗一拌可以同样美味。品素，可以为身体排毒。”用料主料  穿心莲200克  小黄瓜1根  樱桃萝卜3个  豌豆90克 辅料 小番茄5个 玉米粒50克 开心果仁10粒 榛子仁2个 扁桃仁1个 柠檬沙拉汁1大勺 清爽拌菜的做法 1. 穿心莲去老叶洗净控水  2. 小黄瓜和樱桃萝卜切薄片  3. 豌豆煮熟备用  4. 小番茄切两半  5. 各种果仁切大碎粒  6. 玉米粒煮熟  7. 所有食材入盆，倒入柠檬沙拉汁调拌均匀即可（没有沙拉汁的，可以用生抽、白糖、香醋、香油等调料调制。      烹饪技巧 所有蔬菜吃以前再拌，以免时间长了出汤。 |
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