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vannest1 发表于 2011-5-9 16:00   只看TA 131楼
大腿两侧的内收肌确实是很重要，一般锻炼这肌肉射精的感觉真没有这么快和强烈
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124782146 发表于 2011-5-9 17:10   只看TA 132楼
谢谢分享，这些基本都能做到了，看来英雄所见略同啊，哈哈哈哈
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该用户匿名发帖 发表于 2011-5-10 10:51   只看TA 133楼
说的很有道理，其实人不管什么都需要锻炼的
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jhjha 发表于 2011-5-10 10:56   只看TA 134楼
学习学习 不过本人不爱运动 经常自己按摩
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该用户匿名发帖 发表于 2011-5-10 10:57   只看TA 135楼
我有段时间去跑步，发现还是蛮有效果的，提肛的时候肌肉很紧绷，硬度也加强了
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fujiebaba 发表于 2011-5-10 17:09   只看TA 136楼
感谢楼主分享经验
最近感觉力不从心
是该加强锻炼了
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该用户匿名发帖 发表于 2011-5-10 19:28   只看TA 137楼
楼主的方法很是实用啊，只要坚持锻炼有一个强壮的身体还需要伟哥吗？谢谢楼主分好经验
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lqzxz 发表于 2011-5-10 20:08   只看TA 138楼
楼主所说的跑步锻炼，应该主要是锻炼体质吧，体质好了可不就持久了？！
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sdlaole 发表于 2011-5-10 20:28   只看TA 139楼
楼主这种分享的精神真是感动死我了，我也是2分钟男。哈哈。
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摄魂SIS 发表于 2011-5-10 21:41   只看TA 140楼
这才是真正有用和长远的保健了。我知道绝对有用效果惊人
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