| 该用户匿名发帖 发表于 2010-1-16 12:11 只看TA 34楼 |
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就是多做运动。另外网上有个国家体育总局审定了易筋经教程，对锻炼脊椎很好，楼主可以学习一下。 [ 本帖最后由 yunb 于 2010-1-16 12:13 编辑 ] |
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| wm1wm 发表于 2010-1-16 12:23 只看TA 35楼 |
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| 建议LZ多锻炼腰部肌肉和腹肌，可以采用仰卧起坐以及俯卧小燕飞的方法，另外可以考虑多做收腹深呼吸，这样的动作在做爱中也可以尝试，这样可以提高插入的力度和深度；抬高女友的屁股或者在屁股下垫上软垫的方法，当然也可以采用。 |
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| dianxinyiqu2008 发表于 2010-1-16 12:50 只看TA 39楼 |
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| 就去健身房啊，我也正锻炼呢，多练习负荷下蹲啊，这样好的多 |
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