引用:
原帖由 duanyuaaa 于 2015-4-28 10:37 发表 
早睡早起,早上运动快步走半个小时,禁色三个月(包括一切与情色有关的东西,)养身先养心,除了养生方,焦山楂15克。大枣15克。党参15克。黄芪10克。陈皮5克。停服一切其它药物。等做到了前面说的,三个月后,我 ...
谢谢回复,想确认一下养生方里加了黄芪,其他人的有的有,有的没有。就想确认一下。
焦山楂15克。大枣15克。党参15克。黄芪10克。陈皮5克
现在作息时间在慢慢调整,12点睡,8点起来,慢慢向前调。
今天是我第二天开始跑步,每次都是10分钟,之前没有跑步运动(只有打乒乓球),不敢跑太久,大腿肌肉已经开始有点酸痛了,明天开始慢慢加量。
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本帖最后由 tibetboy 于 2015-4-29 06:15 编辑 ]