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今天刚注册 喝喝茶

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早上跑步去做全民核酸，排队半天说取消改明天了，白瞎早上5点40起来跑步去做了。等到7点半才开始做常态化核酸，跑回家都8点多了。

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打了半天游戏 出门吃了个麦当劳5块的鳕鱼堡 味道一般有点咸

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昨天跑步去爬山今天关节还是有点难受，看来以前的鞋子已经没啥缓震了，昨晚下单买了新的，感觉现在国产的运动鞋价格是真打下来了。

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• 洛山 金币 +2 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2024-1-2 19:56

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早上跑完10km感觉右脚脚踝前侧有点难受，可能是没休息好加上热身没活动开，跑步的时候姿势变形了用小腿发力了。还是得再学一下送髋，尽量让大腿发力跑步。

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• 洛山 金币 +2 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2024-1-3 14:34

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买的鞋子还没到，估计今天没戏了，那明天早上跑步就推迟一天算了，正好多休息一下。

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• 洛山 金币 +1 饮茶~ 2024-1-4 20:31

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别说这个了，光听抱怨欠发工资都听了不少了，几个月不发工资现在都是常态了。日子不好过啊。

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• 梁思禽 金币 +2 小茶还是可以饮一杯的 2024-1-5 15:12

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早上5点45开始跑，6分配跑了个10km，拉伸完吃个早饭散步回家，喝点水洗澡去了。

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• 洛山 金币 +2 健康！ 2024-1-6 14:56

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早上跑了13km，今天降温了，路上过了几个桥风都好大，今天配速慢一些跑跑有氧，基本维持150-160左右，7分的配速。

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• 洛山 金币 +2 当饮一杯~ 2024-1-7 17:27

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本来早上自然醒的，想着昨晚下了点小雪不如休息一天算了，今天就没跑步就当休息日了。

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• 洛山 金币 +2 饮~ 2024-1-8 15:54