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| opiio88 发表于 2023-12-26 08:19 只看TA 1楼 |
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[转帖] [一代综师]蜜薯燕麦蛋挞[10P]  2张图片“昨天朋友带了这个蜜薯燕麦蛋挞，口感好低脂健康，今天来复刻一下，成品效果口感都很不错！配上下午茶，好不惬意，喜欢的一起来制作吧！”食材明细主料蜜薯500g燕麦150g辅料鸡蛋两个牛奶120ml甜味口味烤工艺一小时耗时普通难度蜜薯燕麦蛋挞的做法步骤  1食材简单低脂健康，无糖无油，红薯洗净去皮。  2切成薄片上锅蒸十分钟。  3蒸好的红薯趁热放入容器中用勺子压成泥。  4加入麦片揉成面团。  5做成小碗的形状。  6烤箱上下170℃烤十分钟定型后取出。  7加入自己调和的蛋挞液，两个鸡蛋120ml牛奶一起打散，口感想更细腻，可以把调和好的蛋液过两遍晒。  8烤箱上下管210℃，烤制二十五分钟。  9一份无油无糖低脂健康的蛋挞出炉啦！适合健身减脂的朋友，当成下午茶的小点心也很不错哦！小窍门红薯要趁热压成泥，加入燕麦时看看面团的软硬成度，面太硬皮会裂缝，面太软又不成型。 |
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